Tag: sport

Wielbiciele tenisa stołowego powinni w pierwszej kolejności zdecydować się na zakup odpowiedniego sprzętu do uprawiania tego sportu w pełni profesjonalnie. Oczywiście podstawowym sprzętem każdego zawodnika jest rakietka do tenisa. Wybór takiej rakietki zależy głównie od poziomu wytrenowania danego zawodnika, istnieją oczywiście rakietki dla osób początkujących, ale też dla tych bardziej doświadczonych. Warto wybrać sprzęt, który […]

Proces budowania masy mięśniowej to bez wątpienia jedno z najtrudniejszych a zarazem najbardziej istotnych wyzwań, jakie stoją przed każdym adeptem treningu kulturystycznego. Oprócz takich czynników, jak odpowiednia dieta, przemyślany plan treningowy oraz efektywna regeneracja treningowa, budowanie masy mięśniowej musi uwzględniać także odpowiednią suplementację. Jakie odżywki na masę stanowią najważniejszy element tej suplementacji? Przyjrzyjmy się tej […]

Rowerek stacjonarny to doskonały sposób na poprawę fizycznej kondycji oraz zrzucenie wagi. Może z niego korzystać każdy, bez względu na wiek. Różnica będzie polegała wyłącznie na tempie ćwiczeń. Rowerek stacjonarny nie wymaga skomplikowanej obsługi, jest bezpieczny i stabilny. Jest świetnym sposobem na zastąpienie spaceru czy innej aktywności fizycznej. Jak ćwiczyć na rowerku stacjonarnym , by […]

Szybka utrata zbędnych kilogramów, jędrna sylwetka, wzmocnione mięśnie… to wszystko zapewnić może spożywanie odpowiedniej ilości białka. Często dużą dawkę ciężko jest spożyć przy stosowaniu normalnej diety. Wówczas pomocne mogą być produkty wysokobiałkowe. Jak działo białko Białko jest podstawowym budulcem masy mięśniowej. Jego spożywanie powoduje więc wzrost mięśni, zwłaszcza u osób trenujących sport. Białko jest również […]

Chondromalacja rzepki, inaczej rozmiękanie chrząstki stawowej rzepki jest chorobą rzadko spotykaną, jednak bardzo uciążliwą. W wyniku chondromalacji rzepka staje się rozmiękła, popękana. Nie może przez to spełniać swoich podstawowych warunków czyli sprężystości i twardości. Uszkodzona chrząstka stawowa rzepki powoduje, że obciążenia przenoszone są na głębsze, mocniej unerwione warstwy kolana, co wywołuje ogromny ból i objawy […]

Występują różne związki chemiczne, dzięki którym można schudnąć. Wśród nich znajduje się np. sibutramina. Przydatne może okazać się zapoznanie z właściwościami, skutkami ubocznymi oraz stosowaniem tej substancji. Właściwości Właściwości sibutraminy prezentują się następująco: ogranicza łaknienie, hamuje wychwyt zwrotny serotoniny, noradrenaliny oraz dopaminy, dzięki czemu jest efektywnym preparatem na odchudzanie, powoduje wzrost uczucia sytości (dlatego bywa […]

Występuje szereg aminokwasów egzogennych, czyli takich, które muszą być dostarczone wraz z pożywieniem, albowiem nie są wytwarzane przez organizm. Jednym z nich jest tryptofan. Godne polecenia jest przyjrzenie się jego właściwościom, skutkom nadmiaru i niedoboru, a także źródłom występowania. Właściwości Tryptofan jest niezwykle cenny dla organizmu człowieka, ponieważ: uczestniczy w produkcji melatoniny, a więc hormonu, […]